Close Menu
    News

    Holding para Startups: uma alternativa viável ou exagero jurídico?

    julho 11, 2025

    É possível remover artigos negativos do Google?

    julho 10, 2025

    A mediação extrajudicial como ferramenta de pacificação social

    julho 4, 2025
    Jornal Rondonópolis
    • Home
    • Notícias
    • Politica
    • Tecnologia
    • Sobre Nós
    Jornal Rondonópolis
    Home»Notícias»Descubra como evitar dores na gestação com esses cuidados ortopédicos
    Notícias

    Descubra como evitar dores na gestação com esses cuidados ortopédicos

    Jinjo PantorBy Jinjo Pantornovembro 1, 2024Nenhum comentário3 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Gabriel Naves Torres Borges
    Gabriel Naves Torres Borges
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Segundo o ortopedista Gabriel Naves Torres Borges, durante a gravidez, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas, que podem impactar diretamente a saúde ortopédica. Portanto, a adaptação a esse novo estado requer atenção redobrada para prevenir e tratar problemas relacionados ao sistema musculoesquelético. Com isso em mente, a seguir, vamos explorar algumas práticas simples e eficazes para cuidar da saúde ortopédica durante a gestação.

    Como manter uma postura adequada durante a gravidez?

    Manter uma boa postura é essencial para evitar dores e desconfortos, especialmente na região lombar, que é muito exigida durante a gravidez, como comenta o doutor Gabriel Naves Torres Borges. À medida que o útero cresce e o peso da barriga aumenta, o centro de gravidade do corpo muda, forçando a coluna a se ajustar. Isso pode resultar em dores nas costas e nos quadris se a postura não for corrigida. 

    Dessa forma, gestantes devem se esforçar para manter os ombros alinhados e distribuir o peso do corpo de forma equilibrada entre os pés, evitando inclinar-se para frente ou para trás. Uma orientação importante é usar calçados confortáveis e com bom suporte, que ajudem a equilibrar o corpo. 

    Além disso, ao sentar, é importante apoiar a lombar em uma cadeira que ofereça suporte apropriado, mantendo os pés no chão. Sem falar que, pequenos ajustes na rotina diária, como elevar as pernas ao final do dia e evitar carregar peso excessivo, podem fazer toda a diferença na saúde ortopédica da gestante.

    Como o fortalecimento muscular pode ajudar a prevenir dores?

    Fortalecer os músculos do core (região abdominal e lombar) é uma das maneiras mais eficazes de proteger a coluna e as articulações durante a gravidez. Exercícios como yoga, pilates e alongamentos suaves são altamente recomendados para gestantes, pois ajudam a melhorar a flexibilidade e a resistência muscular sem sobrecarregar o corpo, conforme pontua o médico Gabriel Naves Torres Borges. Ao fortalecer a musculatura, a gestante consegue suportar melhor o peso da barriga e reduzir as chances de desenvolver problemas ortopédicos, como a dor ciática.

    Além dos exercícios específicos para fortalecer o core, manter as pernas e os quadris fortes também é importante, já que essas regiões são muito solicitadas durante o processo de gestação e no momento do parto. Consultar um fisioterapeuta ou educador físico especializado em gestantes pode ser uma boa estratégia para aprender exercícios adequados e seguros para essa fase da vida.

    Qual a importância do acompanhamento médico especializado?

    De acordo com o ortopedista Gabriel Naves Torres Borges, o acompanhamento médico é fundamental para garantir que a gestante esteja recebendo os cuidados adequados e prevenindo complicações ortopédicas. Durante as consultas de pré-natal, o médico poderá identificar sinais de problemas musculoesqueléticos e orientar sobre a melhor forma de tratá-los. 

    Inclusive, é importante que a gestante informe o médico sobre qualquer dor ou desconforto que sentir, especialmente nas costas, quadris e pernas, para que sejam feitas as devidas intervenções. Muitas vezes, medidas simples, como ajustes no estilo de vida, exercícios e acompanhamento regular, são suficientes para evitar complicações maiores.

    Um cuidado fundamental para esse momento da vida

    Em conclusão, cuidar da saúde ortopédica durante a gravidez é vital para garantir uma gestação mais confortável e segura. Pois, práticas como manter uma postura adequada, fortalecer os músculos e ter acompanhamento médico especializado podem prevenir dores e complicações. Assim, com atenção a esses cuidados, a gestante poderá aproveitar essa fase de forma mais tranquila e saudável.

    Post Views: 32
    Bem-Estar Dicas para gestantes dores na gravidez Especialista Gabriel Naves Torres Borges Gabriel Naves Gabriel Naves Torres Borges Gabriel Torres Borges Médico Gabriel Naves Torres Borges Saúde da gestante
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Jinjo Pantor
    Jinjo Pantor
    • Website

    Related Posts

    Holding para Startups: uma alternativa viável ou exagero jurídico?

    julho 11, 2025

    É possível remover artigos negativos do Google?

    julho 10, 2025

    A mediação extrajudicial como ferramenta de pacificação social

    julho 4, 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Mais lidas
    Notícias

    Rondonópolis (MT) terá dia ensolarado hoje (03); veja previsão do tempo

    By Jinjo Pantorjulho 3, 2025

    A cidade de Rondonópolis, localizada no estado de Mato Grosso, apresenta uma previsão meteorológica que…

    Algodão: processo de cultivo e fabricação com Ernesto Matalon

    setembro 14, 2023

    Deputado destina mais de R$ 2 milhões para Santa Casa em Rondonópolis

    junho 20, 2024

    Entre regiões e uvas: o novo mapa dos vinhos premium inspirado pelas preferências do consumidor 

    outubro 16, 2024

    O Jornal Rondonópolis é sua porta de entrada para as últimas notícias do Brasil e do mundo. Acompanhe em tempo real as principais notícias sobre política, tecnologia, e muito mais. Fique bem informado com a cobertura completa dos eventos que moldam o nosso dia a dia.

    Cuidados pessoais para um vida sem estresse com Nathalia Belletato

    dezembro 25, 2023

     De que maneira o reaproveitamento de materiais transforma desafios ambientais em oportunidades sustentáveis?

    outubro 21, 2024
    • Home
    • Notícias
    • Politica
    • Tecnologia
    © 2025 Jornal Rondonópolis - [email protected] - tel.(11)91754-6532

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.